Gymnastik Programm

Dieses Programm fokussiert sich auf Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht. Du erlernst und verbesserst Klimmzüge, Handstand-Liegestütze, Double Under, Muscle-ups und weitere Gymnastics. Eine Ergänzung zu deinem bisherigen Training.

Training/Week

2 Tage

Trainingszeit

60 Min.

Erfahrungsniveau:

Laufzeit:

8 Wochen

Resultate die du nicht missen willst.

Flexibilität. Stabilität. Koordination.
Gymnastische Fähigkeiten zusätzlich zu deinem normalen Training aufbauen und verbessern – 2 Tage die Woche. Du lernst Grundfertigkeiten des Turnens, entwickelst deine Kraft mit dem eigenen Körpergewicht, verbessertes Körpergefühl und Koordination. Mit diesem Plan etabliert du ein Grundgerüst für das Functional Training. Dazu gehören Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, turnerische Übungen auf dem Boden, am Rack und an den Ringen.

Vorteile des

Gymnastik Programm

Stern
Wenig Einheiten viel Resultat.
2 Tage in der Woche zusätzlich zu deinem normalen Training. Dadurch schaffst du effektiv ein Grundgerüst für Dein Functional Training.
Dehnen
Bewegungsentwicklung
Du wirst flexibler und bist in der Lage komplexe Bewegungsabläufe optimal auszuführen. Die perfekte Voraussetzung eines Top Athleten.
Gymnastics
Grundlagen-Entwicklung
Die turnerische Entwicklung legt eine Basis für alle anderen Sportarten und zu erlernende Fähigkeiten. Engagement hier zahlt sich in allen Bereichen im Sport wie im Alltag aus.

Spürbar mehr Agilität, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Zeit für Veränderung. It all starts with you!

Gymnastik Programm nur

69.99 € Einmalig

Resultate des

Gymnastik Programm

Wir unterstützen unsere Unbroken’s dabei, ihre Ziele zu erreichen. Motivation ist der Anfang, regelmäßiges Training und Disziplin bringen den Erfolg. Erfolge unserer Unbroken’s:

Patrick before Patrick
Patrick before Patrick
Patrick before Patrick
Trainer
Justin

Get to know 

Justin

>

Trainer
maria

Get to know 

maria

>

Trainer
steve

Get to know 

steve

>

Noch mehr Insides für Dich.

Ein Trainingsprogramm fürs Turnen ist ein strukturierter Plan, der Übungen und Trainingsmethoden enthält, um Fähigkeiten, Kraft, Kraftausdauer, Flexibilität und Bewegungsverständnis zu verbessern. Du trainierst zum Großteil mit deinem eigenen Körpergewicht und relativ wenig Equipment. Du lernst verschiedene Bewegungen zu komplexen Bewegungsabläufen zusammenzusetzen z.B bei einem Muscle-up.

Die Fortschritte bei turnerischen Übungen hängen von deiner individuellen Fitness, deiner sportlichen Vorerfahrung und der Regelmäßigkeit des Trainings ab. Einige können bereits nach wenigen Einheiten Fortschritte sehen, während andere mehr Zeit benötigen. Es ist wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und geduldig zu sein, da es einige Zeit dauern kann, um komplexe Fähigkeiten zu erlernen. Fortschritte im Kraftzuwachs und in der Verbesserung der Flexibilität siehst du bereits nach wenigen Wochen.

Es ist möglich auch zu Hause zu trainieren, man benötigt jedoch einige Ausrüstungsgegenstände, wie zum Beispiel Turnringe, Klimmzugstange und einige zusätzliche Gewichte. Wenn man nur eingeschränkten Zugang zu diesem Equipment hat, kann man auch Übungen ohne Ausrüstung durchführen oder auf alternative Übungen zurückgreifen.

Solange du dich an die Struktur des Programms hältst und die Übungen mit Fokus auf die richtige Ausführung durchführst, ist es natürlich sicher. Die Übungen werden beginnend mit den Grundfertigkeiten und mit der Entwicklung der Kraft aufgebaut, somit minimieren wir ein Verletzungsrisiko. Brauchst allerdings mehr Unterstützung, dann wende dich gerne an uns oder unsere Coaches.

Eine Einheit dauert in der Regel 30-60 Minuten. Einige Übungen sind immer optional, so kannst du das Programm an dein normales Training anpassen.

Worauf wartest Du? 😉