Training auf neuem Level

Athlete Programm

Bring Dein Training mit funktionellen Übungen auf ein nächstes Level. Mit diesem Programm steigerst du deine Performance in allen physikalischen Fähigkeiten.

Training/Week

5-6 Tage

Trainingszeit

60 - 90 Min.

Erfahrungsniveau:

Laufzeit:

Monatlich

Resultate die du nicht missen willst.

Power. Performance. Results.
Im Fokus steht eine ganzheitliche Leistungsentwicklung für Kraft, Ausdauer, Gymnastik, Gewichtheben und funktionelles Bodybuilding. Mit Grundübungen wie Back Squats, Deadlift und strict Press, Gewichtheben, Training der turnerischen Fähigkeiten und Übungen zum gezielten Muskelaufbau. Die Trainingszyklen dauern 8-12 Wochen und beinhalten unterschiedliche Schwerpunkt. 60 bis 90 Minuten für 5-6 Tage pro Woche.

Vorteile des

Athlete Programm

Hantel
Kraftaufbau
Durch gezieltes Krafttraining in den unterschiedlichen Trainingszyklen steigerst du deine Kraft im Back Squat, Front Squat, Deadlift, Strict Press, Bench Press und Pull up.
Running
Ausdauer
Von aeroben Ausdauerleistung über Laktattoleranz bis zur maximalen Sauerstoffaufnahme für eine maximale Steigerung der Ausdauer.
Pokal
Ästhetik
Durch gezielte Grundübungen sorgt das Programm für maximalen Muskelaufbau wodurch dein optisches Erscheinungsbild verbessert wird.

Entwicklung spürbar nach 30 Tagen. 60-90 min/Tag Quality Time für Dich! Zeit für Veränderung.
It all starts with you!

Athlete Programm nur

39.99 € pro Monat

Resultate des

Athlete Programm

Wir unterstützen unsere Unbroken’s dabei, ihre Ziele zu erreichen. Motivation ist der Anfang, regelmäßiges Training und Disziplin bringen den Erfolg. Erfolge unserer Unbroken’s:

Patrick before Patrick
Patrick before Patrick
Patrick before Patrick
Trainer
Justin

Get to know 

Justin

>

Trainer
maria

Get to know 

maria

>

Trainer
steve

Get to know 

steve

>

Noch mehr Insides für Dich.

Funktional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, Bewegungen zu verbessern, die im täglichen Leben oder in bestimmten Sportarten häufig vorkommen. Das Training konzentriert sich auf komplexe Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Das Trainingsprogramm kombiniert Kraft, Ausdauer, Technik und Beweglichkeitstraining in einem kompakten Programm. Typische Übungen im Rahmen eines Funktional Training Programms sind zum Beispiel Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Klimmzüge, Burpees, Kettlebell-Swings, Planks, Sprünge und Seilspringen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren und Bewegungen im Alltag oder in bestimmten Sportarten zu verbessern.

Für eine optimale Nutzung solltest du in der Vergangenheit schonmal 3x/Woche trainiert haben. Du brauchst keine spezielle CrossFit-Erfahrung, um mit dem Programm deine Ziele zu erreichen. Von Grundübung wie Back Squats, Deadlift oder Benchpress solltest du schon mal gehört haben.

Um alle Übungen machen zu können, solltest Zugang zu üblichen Equipment eines Functional Training Gyms haben: Langhanteln, Gewichte, Kurzhantel, Kettbells, Squatrack, Pull up Bar, Ringe usw. Es gibt allerdings auch immer eine alternative Übung für seltene Equipmentteile.

Das kommt natürlich darauf an, ob du unbroken bleibst 😉 

Mit der Hilfe dieses Trainingssystems schaffst du es, bei entsprechender Consistency deine Kraftwerte innerhalb eines Jahres um 10-20kg zu steigern, deine 5km Run Zeit auf unter 19:00 Minuten zu bringen und vieles mehr. Du kannst das Programm dazu nutzen, allgemein fitter zu werden, besser auszusehen oder an Fitness-Wettkämpfen teilzunehmen. 

 

Worauf wartest Du? 😉