Der Allrounder

Unbroken 30 Programm

Ein kurzes und effektives Programm um ein fitter Athlet zu werden. 30 Minuten Training 3-5x pro Woche. Im Fokus steht eine intensive Trainingseinheit für die Entwicklung der Ausdauer und Kraftausdauer für den ganzen Körper.

Training/Week

3 - 5 Tage

Trainingszeit

30 Min.

Erfahrungsniveau:

Laufzeit:

Monatlich

Resultate die du nicht missen willst.

Kraft. Kraftausdauer. Ästhetik. In 30 min
Das Programm liefert Dir ein effektives und kompaktes Training für 3-5 Einheiten pro Woche für ca. 30 Minuten. Du sparst dir lange Vorbereitung und nutzt deine Trainingszeit optimal aus. Hast du wenig Zeit, willst aber maximalen Erfolg, dann ist dieses Programm der perfekte Einstieg ins Functional Training.

Vorteile des

Unbroken 30 Programm

Uhr
Schnell
Das Programm integriert dein Warm-up mit dem Workout und du verschwendest keine Zeit mit unnötigen Übungen oder langen Pausen.
Hantel
Effektiv
Wir kombinieren verschiedene Übungen aus dem Functional Training in intensiven Workout. Abwechslungsreich, aber nicht zufällig ist das Motto.
Stern
Der Allrounder
Durch verschiedene funktionale Übungen ist das Programm der perfekter Allrounder, um schnell ein Athlet zu werden.

1,50€ pro Training. 30min Quality Time für Dich! Zeit für Veränderung. It all starts with you!

Unbroken 30 Programm nur

29.99 € pro Monat

Resultate des

Unbroken 30 Programm

Wir unterstützen unsere Unbroken’s dabei, ihre Ziele zu erreichen. Motivation ist der Anfang, regelmäßiges Training und Disziplin bringen den Erfolg. Erfolge unserer Unbroken’s:

Patrick before Patrick
Patrick before Patrick
Patrick before Patrick
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Noch mehr Insides für Dich.

Du brauchst für dieses Programm keine besondere Vorerfahrung zu haben. Das Programm und die Übungen werden so erklärt, dass sie dich auf deinem Fitnessstand abholt. Du kannst mit diesem Programm starten, wenn du generell nicht viel Zeit zur Verfügung hast, aber deine Fitness-Reise starten willst oder wenn du deine Zeit einfach optimal ausnutzen möchtest.

Dieses Programm ist für jeden geeignet, der bereits 1-3 mal pro Woche trainiert. Die Workouts können so angepasst werden, dass sowohl Beginner als auch Advanced Athleten an ihre Grenzen und darüber hinaus kommen.

In diesem Programm findest du eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Übungen (Mono-Structural) wie Laufen, Bike oder Row, Krafttraining mit Hanteln oder Körpergewichtsübungen wie Liegestütze oder Kniebeugen, sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität.

Um alle Übungen machen zu können, solltest Zugang zu üblichen Equipment eines Functional Training Gyms haben: Langhanteln, Gewichte, Kurzhantel, Kettbells, Squatrack, Pull up Bar, Ringe usw. Es gibt allerdings auch immer eine alternative Übung für seltene Equipmentteile.

Das kommt natürlich darauf an, ob du unbroken bleibst 😉 

Mit der Hilfe dieses Trainingssystems schaffst du es, bei entsprechender Consistency deine Kraftwerte innerhalb eines Jahres um 10-20kg zu steigern, deine 5km Run Zeit auf unter 19:00 Minuten zu bringen und vieles mehr. Du kannst das Programm dazu nutzen, allgemein fitter zu werden, besser auszusehen oder an Fitness-Wettkämpfen teilzunehmen. 

Nein. Die 30 steht für 30 Minuten und dein Alter ist dabei egal.

Worauf wartest Du? 😉