Der Allrounder
Unbroken 30 Programm
Training/Week
3 - 5 Tage
Trainingszeit
30 Min.
Erfahrungsniveau:
Laufzeit:
Monatlich




Resultate die du nicht missen willst.
Vorteile des
Unbroken 30 Programm



1,50€ pro Training. 30min Quality Time für Dich! Zeit für Veränderung. It all starts with you!
Resultate des
Unbroken 30 Programm
Wir unterstützen unsere Unbroken’s dabei, ihre Ziele zu erreichen. Motivation ist der Anfang, regelmäßiges Training und Disziplin bringen den Erfolg. Erfolge unserer Unbroken’s:









Noch mehr Insides für Dich.
Du brauchst für dieses Programm keine besondere Vorerfahrung zu haben. Das Programm und die Übungen werden so erklärt, dass sie dich auf deinem Fitnessstand abholt. Du kannst mit diesem Programm starten, wenn du generell nicht viel Zeit zur Verfügung hast, aber deine Fitness-Reise starten willst oder wenn du deine Zeit einfach optimal ausnutzen möchtest.
Dieses Programm ist für jeden geeignet, der bereits 1-3 mal pro Woche trainiert. Die Workouts können so angepasst werden, dass sowohl Beginner als auch Advanced Athleten an ihre Grenzen und darüber hinaus kommen.
In diesem Programm findest du eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Übungen (Mono-Structural) wie Laufen, Bike oder Row, Krafttraining mit Hanteln oder Körpergewichtsübungen wie Liegestütze oder Kniebeugen, sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität.
Um alle Übungen machen zu können, solltest Zugang zu üblichen Equipment eines Functional Training Gyms haben: Langhanteln, Gewichte, Kurzhantel, Kettbells, Squatrack, Pull up Bar, Ringe usw. Es gibt allerdings auch immer eine alternative Übung für seltene Equipmentteile.
Das kommt natürlich darauf an, ob du unbroken bleibst 😉
Mit der Hilfe dieses Trainingssystems schaffst du es, bei entsprechender Consistency deine Kraftwerte innerhalb eines Jahres um 10-20kg zu steigern, deine 5km Run Zeit auf unter 19:00 Minuten zu bringen und vieles mehr. Du kannst das Programm dazu nutzen, allgemein fitter zu werden, besser auszusehen oder an Fitness-Wettkämpfen teilzunehmen.
Nein. Die 30 steht für 30 Minuten und dein Alter ist dabei egal.