Was ist ein Buy-In bzw. Cash-in?
Buy-In und Cash-in bezeichnen im Functional Fitness einen Pflichtteil, den du vor dem eigentlichen Hauptworkout absolvieren musst. Erst wenn diese Aufgabe erledigt ist, startest du mit den anschließenden Übungen oder Runden. Beide Begriffe werden in der Community meist gleichbedeutend verwendet.
Wie wird ein Buy-In eingesetzt?
Der Buy-In kann aus einer festen Wiederholungszahl, einer Laufstrecke oder einer Zeitvorgabe bestehen. Typische Beispiele sind 800 Meter Laufen, 50 Kalorien auf dem Rower oder eine bestimmte Anzahl an Wall Balls. Danach beginnt der Hauptteil des WODs. Je nach Workout zählt der Pflichtteil zur Gesamtzeit oder wird separat gewertet.
Worauf solltest du achten?
Plane dein Tempo so, dass du nach dem Buy-In noch leistungsfähig bist. Ein zu schneller Start kann den Hauptteil deutlich erschweren. Lies außerdem genau, ob die Aufgabe vollständig abgeschlossen werden muss und wie sie ins Scoring einfließt. Im Unterschied dazu bezeichnet ein Buy-Out den Pflichtteil am Ende des Workouts.
Die Inhalte dieses Glossars dienen der allgemeinen Information rund um Training, Functional Fitness, Ausdauer, Kraft und Regeneration. Sie ersetzen keine individuelle medizinische, physiotherapeutische oder ernährungsbezogene Beratung. Trainingsanforderungen, Bewegungsstandards und Wettkampfregeln können sich je nach Veranstaltung, Organisation und individuellem Leistungsstand unterscheiden und ändern. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten sollte fachlicher Rat eingeholt werden.
