UB – Unbroken
UB steht im Functional Fitness für Unbroken und bedeutet, dass du eine vorgegebene Anzahl an Wiederholungen ohne Absetzen, Pause oder Unterbrechung absolvierst. Der Begriff taucht häufig in Workouts, Trainingsvorgaben und beim Scoring auf – zum Beispiel: „30 Wall Balls UB“.
Wie wird UB im Training verwendet?
Eine UB-Serie endet, sobald du die Bewegung unterbrichst, das Equipment ablegst oder eine geplante Pause einlegst. Bei Übungen wie Toes-to-Bar, Pull-ups, Kettlebell Swings oder Wall Balls zeigt UB, wie gut du Technik, Kraft und Belastungstoleranz verbinden kannst.
- 30 UB: alle 30 Wiederholungen am Stück
- 3 × 10 UB: drei getrennte Serien mit jeweils zehn Wiederholungen
- Max UB: so viele saubere Wiederholungen wie möglich ohne Unterbrechung
UB als Trainingsbegriff und Unbroken als Markenname
Im Trainingskontext ist „UB“ eine Abkürzung für Unbroken. „Unbroken“ kann jedoch auch ein Markenname sein. Entscheidend ist der Zusammenhang: Steht der Begriff in einer Workout-Vorgabe oder neben einer Wiederholungszahl, geht es in der Regel um die Ausführung ohne Pause – nicht um eine Marke.
Die Inhalte dieses Glossars dienen der allgemeinen Information rund um Training, Functional Fitness, Ausdauer, Kraft und Regeneration. Sie ersetzen keine individuelle medizinische, physiotherapeutische oder ernährungsbezogene Beratung. Trainingsanforderungen, Bewegungsstandards und Wettkampfregeln können sich je nach Veranstaltung, Organisation und individuellem Leistungsstand unterscheiden und ändern. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten sollte fachlicher Rat eingeholt werden.
