Hyrox Trainingsplan: Dein Weg zur Bestzeit
Du brauchst einen Hyrox Trainingsplan als PDF? Hyrox – das ultimative Fitness-Event, das Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit kombiniert. Wenn du dabei bist, dich auf deinen ersten (oder nächsten) Hyrox-Wettkampf vorzubereiten, dann bist du hier genau richtig! Ein gut strukturierter Hyrox Trainingsplan hilft dir, die perfekte Balance zwischen Kraft und Ausdauer zu finden und gezielt auf […]
VO2 Max Training
VO2 Max Training: Der Schlüssel zu mehr Ausdauer und Leistung Hast du schon mal von „VO2 Max“ gehört und dich gefragt, was das genau bedeutet? Kein Problem, du bist hier richtig! VO2 Max ist im Grunde genommen ein Maß dafür, wie viel Sauerstoff dein Körper während intensiver körperlicher Aktivität aufnehmen und nutzen kann. Es ist […]
Was ist ein WOD?
Was ist ein WOD? Hast du schon mal den Begriff „WOD“ gehört und dich gefragt, was das eigentlich bedeutet? Kein Stress, du bist nicht allein! „WOD“ steht für „Workout of the Day“. Das ist im Grunde genommen das tägliche Workout, das bei CrossFit auf dem Programm steht. Jeder Tag bringt eine neue Herausforderung mit sich […]
Halbmarathon ohne Training – Ist das wirklich möglich?
Du hast vielleicht schon mal darüber nachgedacht, einen Halbmarathon zu laufen, ohne vorher zu trainieren. Vielleicht hast du sogar Freunde oder Bekannte, die behaupten, das schon einmal geschafft zu haben. Aber ist das wirklich möglich und vor allem gesund? Die kurz und schmerzlose Antwort ist un 99% der Fälle: Nein. Lass es uns etwas näher […]
